OVER KRACHTWERK
duurzaamheid - weerbaarheid - integriteit
Krachtwerk staat voor duurzaam sporten: we gaan samen een traject aan om sporten te implementeren in je dagelijkse leven.
Krachtwerk staat ook voor weerbaarheid: hoe sterk je jezelf tegen eventuele klachten, mentale blokkades, de maatschappij.
Daarnaast is integriteit ook een pijler van Krachtwerk: hoe kan jij jezelf zijn in dit verhaal, met jouw noden, waarden en doelen.
​
Samen worden we krachtig(er)!
aanbod
Functionele krachttraining
Functionele krachttraining is voor iedereen.
In welke fase van je leven ook zit, krachttraining kan een benefiet zijn. We kijken samen wat jouw doelen zijn of je klachten hebt en werken indien nodig samen met jouw medisch team. Alle oefeningen zijn aanpasbaar naargelang jouw situatie. We analyseren deze goed en implementeren zo veilig en fijn sporten in jouw leven.
We doen dit samen en op maat!
Recreatief boksen
Boksen is een sport waarbij je zowel uithouding als kracht aanspreekt.
In de lessen bij Krachtwerk worden we geen professionele boksers, maar leren we wel de basistechnieken kennen om zo tot een explosieve en deugddoende workout te komen!
Wil je graag van boksen jouw (top)sport maken, dan verwijs ik je graag door!
Perinatale krachttraining - Specialisatie:
Vrouwen voor, tijdens en na hun zwangerschap zijn ook welkom bij Krachtwerk.
Ik werk samen met jouw medisch team. Aan de hand van een onderbouwde vragenlijst gaan we aan de slag om jouw (weg naar) zwangerschap en herstel na bevalling sportief te begeleiden.
​
We doen dit veilig, in samenspraak en op jouw tempo. Sporten tijdens en na je zwangerschap heeft heel wat voordelen, oa. spierbehoud, gewicht onder controle houden, kennis van eigen lichaam, mentale ondersteuning, ...
​Krachttraining tijdens perimenopauze
(coming september 2025)
Succesverhalen
"Ik nam contact op met Anne omdat ik zwanger was en meteen was gestopt met werken. Ik merkte dat ik me isoleerde en mentaal vrij diep zat. Anne luisterde en stelde voor om deel te nemen aan een small group les met vrouwen in dezelfde fase. Dit was laagdrempelig en voelde meteen goed. Nu ga ik al een hele periode sporten en haalde ik zelfs mijn bokshandschoenen vanonder het stof. De combinatie van veilig kracht opbouwen en de cardio van het boksen is ideaal voor mij. Ik voel me sterker, energieker en heb er een fijne groep mensen bij!"
Ilse
"Ik begon met krachttraining na een loopblessure. Een half jaar later - al ruim hersteld van de blessure - was ik zwanger. Hoera! Ik ging voordien nog sporadisch naar de gym, maar vanaf dan niet meer. Want 'dat mag niet meer', 'is gevaarlijk',... Dus een mens volgt. Ik bleef wel lopen, want dat mocht wel zolang het goed voelde (en no way dat ik m'n lopen zou opgeven). Tot ik opnieuw die blessure voelde van ondertussen een jaar geleden.
Ik ging zelf op zoek en vond Anne. Anne toonde me hoe krachttraining tijdens de zwangerschap niet alleen (veilig) kan, maar ook hoe leuk het is! Ze heeft kennis, geduld en een gigantisch empathisch vermogen, waardoor je zelfs na de slechtste nacht kan gaan sporten en je herboren voelt achteraf.
Ondertussen is mijn dochter zeven maanden oud en doe ik met heel veel plezier twee keer per week krachttraining en kan ik opnieuw tien kilometer lopen. Dat is voor een heel groot deel te danken aan Anne haar mentale en fysieke steun."
​
​Karen
"Ik ben 38 jaar, voltijds leerkracht in buitengewoon onderwijs en heb een gezin met twee kindjes. Ik kom wekelijks naar de advanced boksles.
Ik startte twee jaar geleden met krachttraining en boksen bij Krachtwerk omdat ik op zoek was naar een uitlaatklep en tegelijk een manier om terug wat vetjes te ruilen voor spieren. Met twee kindjes is dat een uitdaging.
Heel snel liet ik los wat ik op de weegschaal wou zien omdat beide sportmomenten in de week me veel meer deden dan een concreet doel.
Ik zie telkens toffe mensen, heb leuke babbels tijdens een gezonde sportactiviteit, en een coach die ook wel wat dieper met me in gesprek kan gaan en die tijd maakt als je die nodig hebt. She's got my back!
De overschakeling van twee naar één training deed ik omdat ik het met mijn nieuwe job als leerkracht erg druk had.
Die flexibiliteit heb ik ook nodig, en met de credits kies ik zelf een beetje wanneer wat voor mij lukt."
Louise
Voel het verschil
Fysiek
Mentaal
Verbeterde weerbaarheid
Voldoening